حمية الكوكيز للدكتور سيغال هي حمية ابتكرها الدكتور سانفورد سيغال، الذي يعالج السمنة منذ أكثر من 50 عامًا. أثناء تأليفه كتابًا عن الأطعمة الطبيعية التي تُقلل الجوع، قرر ابتكار طعام، وكان الكوكيز أفضل وسيلة لتحقيق ذلك، نظرًا لسهولة حمله وراحته وعدم احتياجه للتبريد. وقد استخدم سيغال هذه الحمية على مدار 37 عامًا في ممارسته الطبية، وعالج أكثر من 500,000 مريض بنجاح. في البداية، لم تكن متاحة إلا في مئات العيادات الطبية في جنوب فلوريدا، حتى طرحها ابنه والرئيس التنفيذي ماثيو سيغال للعالم عبر الإنترنت عام 2007. ومنذ ذلك الحين، انتشر هذا النظام الغذائي، واستخدمه المشاهير، وحقق نتائج مذهلة غيّرت حياة الكثيرين.

وصلت هذه الحمية الآن إلى أستراليا من خلال شركة أوز هيلث فارما، وهي شركة أسترالية يملكها ويديرها صيادلة أستراليون. تتمتع أوز هيلث بسمعة طيبة في جودة منتجاتها، وقد اختارت طرح حمية الدكتور سيغال بالكوكيز في أستراليا لاعتمادها على خبرة طبية تزيد عن 37 عامًا، ولأنها حمية سليمة من الناحية الفسيولوجية. اختبرتها أوز هيلث على 10 أستراليين قبل إطلاقها، ووجدت أن متوسط فقدان الوزن بلغ 7.6 كجم خلال الشهر الأول. والآن، هناك آلاف قصص النجاح وحالات فقدان الوزن التي وصلت إلى 27 كجم في 3 أشهر. لمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة cookiediet.com.au أو ozhealthpharma.com.au.

*قد تختلف النتائج من شخص لآخر

نصف المعركة مع الحميات الغذائية هي الراحة، والنصف الآخر هو الجوع، وهذا النظام الغذائي يتغلب على كليهما ويمنحك طريقة للاحتفاظ بالوزن بعد ذلك.

• الراحة: الكوكيز سهلة التحضير، فلا حاجة لتحضيرها، ما عليك سوى أخذ كيس واحد منها معك طوال اليوم وتناول قطعة أو قطعتين كل ساعتين، ثم العشاء عبارة عن لحم قليل الدهن مع سلطة أو خضار. ببساطة.
• الجوع: يكمن نجاح هذا النظام الغذائي في مساعدتك على الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (١٠٠٠-١٢٠٠ سعرة حرارية يوميًا) دون الشعور بالجوع. بالطبع، يستغرق الأمر بضعة أيام للتكيف مع التغيير في النظام الغذائي، ولكن بعد ذلك، تُخفف الكوكيز من جوعك وتساعدك على الالتزام بالنظام الغذائي دون الشعور بنوبات الجوع المزعجة.
• بعد ذلك: بمجرد الوصول إلى الوزن المستهدف، تناول وجبات صحية واستمتع بالبسكويت كوجبة خفيفة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية وتعمل على قمع الجوع بين الوجبات حتى لا تأكل أكثر من اللازم.
• الدليل: هذا النظام الغذائي ليس مجرد موضة عابرة، بل كان قوياً وينمو فقط من خلال الكلام المنقول شفهياً على مدى السنوات الأربعين الماضية.

في العمق:

السبب وراء فعالية هذا النظام الغذائي هو أنه يدرب جسمك على تناول الطعام بالطريقة التي من المفترض أن يتناولها.

مرحلة فقدان الوزن: 9 قطع كوكيز يوميًا، قطعة أو قطعتين كوكيز كل ساعتين (لا تتجاوز ساعتين) + وجبة عشاء (250 جرام من اللحوم الخالية من الدهون بالإضافة إلى السلطة/الخضراوات) + ممارسة تمارين خفيفة (المشي لمدة 20-30 دقيقة، 2-3 مرات في الأسبوع)

كثير من الناس يمتنعون عن تناول الطعام لمدة 5 أو 6 ساعات، ثم يتناولون وجبة دسمة، مما يؤدي إلى تراكم الوزن. في مرحلة فقدان الوزن، يُدرّب نظام الدكتور سيغال الغذائيّ الجسم على تناول كميات صغيرة ومتكرّرة، مما يُعزّز عملية الأيض على مدار اليوم ويُسهّل فقدان الوزن. كما يُساعدك على التعود على تحضير وجبة صحية واحدة يوميًا (العشاء).

السبب الذي سيجعلك ناجحًا هو ثلاثة:
1. لا تشعر بالجوع لذا يمكنك الالتزام بهذا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية
2. النظام الغذائي بسيط للغاية ومريح، لذا من السهل عليك الالتزام به
3. سوف تكون مجهزًا لدخول مرحلة الحفاظ على الوزن

مرحلة الحفاظ على الوزن : وجبات إفطار وغداء وعشاء صحية، 1-2 قطعة كوكيز بين الوجبات + ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة (30-40 دقيقة من التمارين الرياضية، 2-3 مرات في الأسبوع)

بعد الوصول إلى وزنك المستهدف، تنتقل إلى مرحلة الحفاظ على الوزن. الآن، وبعد أن اعتاد جسمك على تناول كميات صغيرة ومتكررة، وتدربت على تحضير وجبات صحية، ومارست تمارين خفيفة بانتظام، فأنت الآن مستعد لزيادة ذلك قليلاً لتحضير ثلاث وجبات صحية (يمكنك الاطلاع عليها في كتاب الطبخ الخاص بنا)، وزيادة تمارينك. ستساعدك البسكويتات التي تتناولها بين وجباتك على كبح رغبتك في تناول الحلويات، والتحكم في جوعك، وبالتالي تجنب الإفراط في تناول الطعام.

لا نوفر خطة النظام الغذائي على العلبة، إذ يمكن للجميع استخدامها كما يحلو لهم. هناك من يختارونها كبديل صحي للوجبات الخفيفة. مع ذلك، إذا كنت مهتمًا بمعرفة كيفية استخدام الدكتور سيغال لها في الولايات المتحدة، فإليك التفاصيل.

الغرض من هذه الكوكيز هو التحكم في جوعك، مما يسمح لك باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. تحتوي هذه الكوكيز على مزيج خاص من البروتينات، مشتق من مواد غذائية متنوعة، يصنعه الدكتور سيغال بنفسه في مخبزه في ميامي منذ عام ١٩٧٥. لا تحتوي هذه الكوكيز على أي أدوية أو منشطات مضافة.

الطريقة التي صممها الدكتور سيجال، واستخدمها على أكثر من 500 ألف مريض على مدى السنوات الـ 37 الماضية، هي تناول 1 إلى 2 كوكيز كل ساعتين بالإضافة إلى العشاء.

للعشاء، تناول من ٥٠٠ إلى ٧٠٠ سعرة حرارية. ننصح بتناول ٢٥٠ غرامًا من اللحوم قليلة الدهون (دجاج، سمك، لحم ضأن) بالإضافة إلى سلطة/خضراوات.

بشكل عام سيكون لديك 1000-1200 سعرة حرارية في اليوم.

تحتوي كل قطعة كوكيز على 60 سعرة حرارية فقط.

ينصح بتناول الفيتامينات المتعددة يوميًا (أي نوع) و8 أكواب من الماء على الأقل.

يُسمح بالشاي والقهوة (تجنب الحليب والقشدة والسكر إذا أمكن - يُسمح بالمحليات)

سيستغرق الأمر بعض الوقت خلال الأيام القليلة الأولى للتكيف مع التغيير في النظام الغذائي، ولكن عادةً بعد 2-4 أيام ستجد أنه من السهل جدًا اتباعه ومريحًا.

يوضح الجدول التالي خطة الدكتور سيغال الغذائية. يناسب هذا الجدول معظم الأشخاص الذين يتبعون جدول عمل يومي نموذجي. يفترض هذا الجدول أنك تستيقظ حوالي الساعة 7 صباحًا، وتعمل من الساعة 9 مساءً حتى 5 مساءً تقريبًا، وتتناول العشاء حوالي الساعة 8 مساءً، وتنام حوالي الساعة 11 مساءً. كما يفترض أيضًا أنك ستتناول وجبتك "الحقيقية" الوحيدة في المساء (مع إمكانية تعديل الوقت ليناسب نمط حياتك). بموجب هذه الخطة، لن تمضي أكثر من ساعتين دون تناول الطعام لتقليل احتمالية الشعور بالجوع الشديد.

8 صباحًا: 2 كوكيز (120 سعرة حرارية) 10 صباحًا: كوكيز واحد (60 سعرة حرارية)

الظهر: 1 كعكة (60 سعرة حرارية) 2 ظهرًا: 1 كعكة (60 سعرة حرارية)

الساعة 4 مساءً: 2 كوكيز (120 سعرة حرارية) الساعة 6 مساءً: كوكيز واحد (60 سعرة حرارية)

8 مساءً: العشاء (500-700 سعرة حرارية) 10 مساءً : 1 كوكيز (60 سعرة حرارية)

إذا كان لديك أي أسئلة أخرى فلا تتردد في الاتصال بنا على 1300 077 707

يجد بعض الزبائن أن البسكويت مُشبع لدرجة أنهم لا يتناولون 9 بسكويتات يوميًا. من المعتقدات الخاطئة أن تناول كميات أقل من الطعام يعني فقدان الوزن بشكل أسرع. يُعدّ تناول 1000-1200 سعرة حرارية مثاليًا لفقدان الوزن، وأي كمية أقل من ذلك ستجعل جسمك يحافظ على وزنه.

للحصول على أفضل النتائج، يوصى بتناول كل الـ 9 قطع من البسكويت (حوالي 500 سعر حراري) بالإضافة إلى وجبة العشاء التي تحتوي على 500-700 سعر حراري.

إن تناول قطعة أو قطعتين من الكوكيز كل ساعتين فقط له فوائد:

1. السيطرة على الجوع طوال اليوم

2. زيادة معدل التمثيل الغذائي لديك باستمرار وعدم السماح له بالتباطؤ للحصول على نتائج أفضل

3. تدريب جسمك وعقلك على تناول وجبات صغيرة ومتكررة

من المهم تناول قطعة أو قطعتين من البسكويت كل ساعتين، لا تتجاوز الساعتين، فهذا يساعد على التحكم بالجوع ويعزز عملية الأيض. إذا كنت جائعًا، تناول قطعتين من البسكويت بدلًا من واحدة، فهذا سيساعدك على التحكم بالجوع حتى وجبة العشاء. تذكر أن جسمك قد يستغرق من بضعة أيام إلى أسبوع حتى يتكيف مع نظام غذائي جديد.

1. مرحلة فقدان الوزن: 9 قطع من الكوكيز (1-2 قطعة كل ساعتين) بالإضافة إلى العشاء (لحم خالي من الدهون بالإضافة إلى السلطة/الخضراوات) - ممارسة الرياضة ليست ضرورية تمامًا لأنك ستكون بالفعل في عجز في السعرات الحرارية، ولكن إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة - يوصى فقط بممارسة الرياضة الخفيفة (30 دقيقة من المشي 3 مرات في الأسبوع)
2. مرحلة الحفاظ على الوزن: بمجرد الوصول إلى الوزن المستهدف، تناول وجبات صحية واستمتع بالبسكويت كوجبة خفيفة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية بين الوجبات - يوصى بممارسة التمارين الرياضية المتوسطة إلى المتقدمة بناءً على مستوى اللياقة البدنية.

إن ممارسة الكثير من التمارين الرياضية أثناء مرحلة فقدان الوزن قد يجعل السعرات الحرارية الصافية منخفضة للغاية ويؤدي إلى احتفاظك بالوزن، لذلك قد تحتاج إلى تقليل التمارين الرياضية أثناء مرحلة فقدان الوزن أو إضافة وجبة تحتوي على 200-300 سعر حراري في اليوم لتعويض ذلك. كل شخص مختلف، لذلك قد تضطر إلى إجراء التجربة والخطأ للعثور على السعرات الحرارية المثالية لفقدان الوزن.

الكوكيز متاحة للطلب حصريًا عبر الإنترنت على موقع cookiediet.com.au. للطلب عبر الهاتف أو لديك أي استفسارات أخرى، يُرجى الاتصال بنا على الرقم 1300 077 707 .

للحصول على أفضل النتائج، استخدم النظام الغذائي لمدة شهر على الأقل، وقم أيضًا بقياس خصرك وكذلك وزنك مرة واحدة في الأسبوع.

يتم خبز ملفات تعريف الارتباط هنا في سيدني، أستراليا من أجل راحتك

نظرا لارتفاع الطلب يرجى السماح 2-6 أيام عمل. نحن نبذل كل ما في وسعنا لتوصيلهم إليك في أقرب وقت ممكن.

لأي استفسارات حول الحالات الطبية، يُرجى التواصل مع طبيبك. أظهِر المكونات لطبيبك واتبع تعليماته دائمًا. نحن شركة مملوكة ومدارة من قبل صيادلة أستراليين.

إذا كنت مصابًا بالسكري، فننصحك باستشارة طبيبك العام قبل البدء بأي نظام غذائي. عالج الدكتور سيغال العديد من مرضى السكري بنجاح كبير، إلا أن كل حالة تختلف عن الأخرى، لذا يُرجى استشارة طبيبك، وإذا كانت لديك أو لدى طبيبك أي استفسارات، يُمكنك التواصل معنا مباشرةً على الرقم 1300077707 .

لا يوجد أي شيء ضار في الكوكيز، فهي عبارة عن كوكيز عادي منخفض السعرات الحرارية مع مزيج خاص من البروتينات الطبيعية التي تقمع الجوع بشكل طبيعي.

يرجى الاطلاع على القصة هنا حول حمية الكوكيز والسكري:

https://www.youtube.com/watch?v=3upB-nv_Ci8

لقد استخدم الدكتور سيجال هذه التقنية على أكثر من 500 ألف مريض على مدى السنوات الأربعين الماضية.

أثناء الحمل أو الرضاعة، قبل اتباع أي نظام غذائي يجب عليك استشارة الطبيب. لا تحتوي ملفات تعريف الارتباط الخاصة بـ Dr.Siegal على أي مكونات أو أدوية ضارة. إنها بسكويت عادية، والفرق الوحيد هو أنها منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على مزيج خاص من البروتينات الطبيعية التي تساعد في السيطرة على الجوع. يمكن أخذ ملفات تعريف الارتباط بعدة طرق. ربما يكون تناول ملفات تعريف الارتباط كوجبة خفيفة صحية بديلة لرقائق البطاطس أو الكعك أو غيرها من ملفات تعريف الارتباط هو أفضل طريقة يمكنك استخدامها أثناء الحمل/الإرضاع.

عند استهلاك ما بين 1000 و1200 سعرة حرارية يوميًا، يفقد الشخص العادي ما بين 5 و7 كيلوغرامات شهريًا. صدق أو لا تصدق، إذا انخفضت هذه الكمية كثيرًا، فستفقد وزنًا بمعدل أبطأ. لذلك، من المهم استهلاك 1000 سعرة حرارية أو أكثر. قد يختلف معدل فقدان الوزن لديك باختلاف كمية التمارين الرياضية التي تمارسها، وعمرك، وحالتك الصحية. ولكن هذا معدل طبيعي إلى حد كبير.

للأسف، لا نوفر عبوات عينات، إذ لا يمكن تسليم كل كيس على حدة بدون عبوته بسبب الملصق. ولدينا العدد المناسب تمامًا من العبوات. مع ذلك، نؤكد لكم أنها جميعها طازجة ومُخبزة في سيدني، وقد تلقينا العديد من الإشادات حول مذاق النكهات الأربع.

تحتوي كل قطعة بسكويت على 4 غرامات فقط من السكر. خلال مرحلة فقدان الوزن، عندما يتناول المستخدم 9 قطع بسكويت يوميًا، يبلغ إجمالي استهلاكه اليومي من السكر 36 غرامًا، وهو أقل بكثير من متوسط استهلاك السكر اليومي للبالغين.

السبب في احتواء الكوكيز على السكر، هو أنه عندما يتوقف المستخدم عن استخدام النظام الغذائي، فإنه لا يكتسب وزنًا مرتدًا عندما ينتقل إلى مرحلة الصيانة أو يعود إلى الأكل الطبيعي.

هذه الكمية من السكر لا تثير أي قلق حتى بالنسبة لمستخدميها المصابين بمرض السكري حيث أنها لا تزال أقل من المتوسط اليومي

تحتوي جميع ملفات تعريف الارتباط لدينا حاليًا على الغلوتين. ومع ذلك، فإن الكثير من عملائنا الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين يستخدمون ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا ويتناولون أقراص GluteGuard بنجاح كبير.

تحتوي جميع ملفات تعريف الارتباط لدينا حاليًا على الحليب. ومع ذلك، فإن الكثير من عملائنا الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز قد استخدموا ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا وتناولوا أقراص لاكتيز بنجاح كبير.

كنا نتوفر في الصيدليات ولكن أسعارنا أصبحت مرتفعة للغاية بالنسبة للعملاء، لذلك نقوم الآن بالبيع حصريًا عبر الإنترنت لجعلها في متناول الجميع.

كمية تكفي أسبوعًا واحدًا = 79.95 دولارًا أمريكيًا = علبة واحدة تحتوي على 63 قطعة بسكويت. 7 أكياس تحتوي على 9 قطع بسكويت. لمرحلة إنقاص الوزن، استخدم كيسًا واحدًا يوميًا.
إمداد لمدة شهر = 199.95 دولارًا = 4 صناديق تحتوي على 63 نوعًا من ملفات تعريف الارتباط (نكهة واحدة)
عبوة متنوعة لمدة شهر = 199.95 دولارًا = 4 صناديق تحتوي على 63 قطعة كوكيز (صندوق واحد من كل نكهة)
إمداد/تنوع لمدة شهرين = 349.95 دولارًا
إمداد لمدة 3 أشهر = 479.95 دولارًا
مجموعة متنوعة لمدة 3 أشهر = 479.95 دولارًا
إمداد لمدة 4 أشهر/حزمة متنوعة = 599.95 دولارًا
4 نكهات: براوني الشوكولاتة، دقيق الشوفان بالقرفة، فطائر القيقب، الكراميل

لدينا مجموعة واسعة من الخيارات لتناسب جميع الميزانيات.

تُخبز كعكاتنا في أستراليا في منشأة عالية الجودة، باستخدام مكونات طبيعية فاخرة. يقول الكثير من عملائنا: "اتباع الحمية الغذائية أرخص من التوقف عنها!" كيف يُعقل هذا؟

السبب هو أنه عندما تكون في مرحلة إنقاص الوزن، تتناول 9 قطع بسكويت يوميًا بالإضافة إلى وجبة العشاء، والعشاء هو الوجبة الوحيدة التي لا يغطيها هذا النظام الغذائي. لذا، عند شراء كمية شهرية مقابل 199.95 دولارًا، أي 49.99 دولارًا أسبوعيًا، وهذا يغطي أساسًا وجبتي الإفطار والغداء لمدة 7 أيام. لذا، إذا قسمت ذلك على 14 وجبة، فسيكون الناتج 3.57 دولارًا للوجبة، وهذا بالتأكيد اقتصادي.

تُخبز كعكاتنا في أستراليا في منشأة عالية الجودة، باستخدام مكونات طبيعية بالكامل. تشبه هذه الكعكات الكعكات العادية، ولا تحتوي على ألوان أو نكهات صناعية. في حال وجود أي حساسية، يُرجى العلم أنها تحتوي على الغلوتين والقمح والبيض، وقد تحتوي على آثار من المكسرات. مع ذلك، لا تحتوي على أي مكونات غريبة أو ضارة تُكبح الشهية، بل تعتمد على مزيج من البروتينات التي ابتكرها الدكتور سيغال لكبح الشهية.

2 جرام بروتين (يحتوي على تركيبة دكتور سيجال) 2 جرام دهون بدون كوليسترول 8 جرام كربوهيدرات (4.5 جرام من الكربوهيدرات عبارة عن سكر) 0.75 جرام ألياف 0.2 جرام صوديوم

إجمالي 60 سعرة حرارية لكل ملف تعريف ارتباط.

قد يستغرق جسمك بضعة أيام أو أسبوعًا للتكيف مع نظام غذائي جديد. ستحل هذه المشكلة.

من المهم أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.

إذا كنت تعاني من الإمساك أو الإسهال، يمكنك تناول كوب من Benefiber أو Metamucil لبضعة ليالٍ للمساعدة.

قد يستغرق الأمر من بضعة أيام إلى أسبوع حتى يتكيف جسمك مع نظام غذائي جديد.

قد يحدث صداع أو دوار نتيجة نقص الماء أو رد فعل جسمك لانخفاض السعرات الحرارية. سيزول هذا.

من المهم أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.

تُخبز كعكاتنا في أستراليا في منشأة عالية الجودة، باستخدام مكونات طبيعية بالكامل. كعكات دكتور سيغالز كوكيز دايت هي كعكات عادية، لا تحتوي على أي مواد مخدرة أو كافيين أو منبهات. تشبه الكعكات العادية تمامًا، لكنها منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على مزيج خاص من البروتينات التي تُكبح الشهية بشكل طبيعي . يشبه الفرق بين تناول كيس من رقائق البطاطس أو شريحة لحم، فبفضل البروتين الموجود في شريحة اللحم، تشعر بالشبع لفترة أطول.

نعم، للوصول إلى Afterpay:

لا تنقر على أيٍّ من خيارات الدفع السريع، بل انقر على "الدفع". بعد ذلك، أدخل بريدك الإلكتروني وعنوانك ومعلومات الشحن. بعد ذلك، سيكون لديك خيار الدفع عبر باي بال أو بطاقة الائتمان أو Afterpay.

الوزن مجرد وسيلة لقياس التقدم! من الخطأ قياس نجاح فقدان الوزن فقط من خلال قياسات الميزان! فهذا ليس أفضل مقياس لفقدان الدهون.

لماذا؟ لأن عوامل كثيرة تؤثر على وزنك! على وجه الخصوص، احتباس الماء في الجسم قد يُسبب تقلبات قصيرة الأمد في الوزن.

تشمل بعض العوامل التي تؤثر على محتوى الماء في الجسم استهلاك الملح والكافيين، وتناول الكربوهيدرات، وكمية التمارين الرياضية التي تمارسها، والتوتر، ووقت اليوم أو، بالنسبة للنساء، الدورة الشهرية.

ولكي لا ننخدع بهذا، إليك توصياتنا:

• قم بوزن نفسك كحد أقصى مرة واحدة في الأسبوع.
• خذ قياساتك مرة أو مرتين شهريًا. يمكنك استهداف مناطق متعددة، مثل الذراعين والوركين والصدر، ولكن ننصحك بقياس خصرك تحديدًا باستخدام سرة البطن كنقطة مرجعية.
• قم دائمًا بقياس نفسك في نفس الوقت وتحت نفس الظروف.

بهذه الطريقة يمكنك مراقبة تقدمك!

بالتأكيد! اكسب نقاط مكافأة إضافية عند الشراء، أو الاشتراك في نشرتنا الإخبارية، أو الإعجاب بصفحتنا على مواقع التواصل الاجتماعي.

للتسجيل انقر هنا

لمعرفة المزيد عن كيفية كسب النقاط واستردادها انقر هنا

استبدل النقاط للحصول على خصم بالدولار من طلبك: 100 نقطة = 1 دولار

طرق الكسب:

اشتراك
200 نقطة

وضع طلب
5 نقاط لكل دولار يتم إنفاقه

أعجبني على الفيسبوك
100 نقطة

تابعنا على الانستغرام
100 نقطة

لاسترداد نقاطك، قم بتسجيل الدخول إلى حسابك باستخدام هذا الرابط: https://www.cookiediet.com.au/account/login

قم بالتمرير لأسفل إلى حيث يقول "المكافآت"

ستظهر لك رسالة "انقر هنا لعرض المكافآت"، لذا يُرجى الضغط على زر "هنا". سيظهر لك إجمالي نقاطك، ثم انقر على زر "طرق الاسترداد".

بعد ذلك سيكون هناك زر برتقالي مكتوب عليه "استرداد"، يرجى النقر فوقه.

يمكنك بعد ذلك تبديل المبلغ الذي ترغب في استرداده.

بعد اختيار المبلغ المطلوب، اضغط على "استرداد" وسيتم إنشاء رمز قسيمة لك. يمكنك نسخ هذا الرمز واستخدامه لاحقًا، أو الضغط على زر "تطبيق الرمز" لاستخدامه الآن.